店舗・ブランド別PFCガイド
モスバーガーのPFC｜バーガーとチキンの選び方
モスで主食付きの1品を選ぶなら、バーガー同士のPFCを比較してからサイドを決めます。掲載のテリヤキチキンバーガーは303kcal・P20.1g・F10.3g、モスバーガーは372kcal・P15.2g・F17gです。モスチキンはバーガーとは役割が違い、追加するとその分の脂質も増えます。
ページ更新: / 公式情報の確認日は各商品に記載
結論
ダイエット中に選ぶなら
- たんぱく質を確保しつつ脂質を見たい日は、掲載バーガー同士でPとFを同時に比べます。
- モスチキンは可食部1食の値。バーガーに足す日は、単品2つの数値を合計します。
- ドレッシングやソースなど別添品が公式表で別行なら、使った分を別に加算します。
モスバーガーのカロリー・PFC早見表
全メニューではなく、公式情報を確認できた掲載3商品です。100g・1個・1食など基準量が異なります。 数値は目安で、店舗・地域・改定により変動します。購入時は公式情報・商品表示を優先してください。 Pはたんぱく質、Fは脂質、Cは炭水化物です。未公開は0gを意味しません。
表は横にスクロールできます。商品名から画像付きの説明へ移動できます。
| 商品・基準量 | カロリー | P | F | C | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| モスチキン1本可食部当たり | 269kcal | 15.3g | 16.6g | 14.7g | 1.5g |
| テリヤキチキンバーガー1個当たり | 303kcal | 20.1g | 10.3g | 32.4g | 2.2g |
| モスバーガー1個当たり | 372kcal | 15.2g | 17g | 40g | 2.3g |
画像付きの商品説明・PFCの見方
表記の基準量当たりのカロリー順です。全メニューのランキングではありません。画像にある付け合わせや飲み物は、数値に含まれるとは限りません。
モスバーガー / 1本可食部当たり
モスチキン
- カロリー
- 269kcal
- P たんぱく質
- 15.3g
- F 脂質
- 16.6g
- C 炭水化物
- 14.7g
- P/100kcal
- 5.7g
数値は1本可食部当たりの目安。食塩相当量: 1.5g
サイドでチキンを足したい日の比較対象です。バーガーと合わせる時は脂質の重なりを見ます。
注意: 揚げ物サイドのため、ポテトやマヨネーズ系商品と重ねる日は脂質が増えやすくなります。
モスバーガー公式 栄養成分表（2026-09-20確認）
モスバーガー / 1個当たり
テリヤキチキンバーガー
- カロリー
- 303kcal
- P たんぱく質
- 20.1g
- F 脂質
- 10.3g
- C 炭水化物
- 32.4g
- P/100kcal
- 6.6g
数値は1個当たりの目安。食塩相当量: 2.2g
バーガーを選びつつ脂質を比較的抑えたい時に、モス系の候補として見やすい商品です。
注意: 単品の値です。セットやドレッシング、スープを足す場合は食塩相当量も含めて確認してください。
モスバーガー公式 栄養成分表（2026-09-20確認）モスバーガー / 1個当たり
モスバーガー
- カロリー
- 372kcal
- P たんぱく質
- 15.2g
- F 脂質
- 17g
- C 炭水化物
- 40g
- P/100kcal
- 4.1g
数値は1個当たりの目安。食塩相当量: 2.3g
モスバーガー系を食べる日の基準値として、他のバーガーやサイドと比較しやすい商品です。
注意: ソース量やサイド追加で合計が変わります。ポテトやドリンクを足す日は総量で確認してください。
モスバーガー公式 栄養成分表（2026-09-20確認）掲載商品のP/100kcal
カロリー100kcal当たりのたんぱく質量を比較する補助指標です。
- 1テリヤキチキンバーガーP20.1g / 303kcal6.6g
- 2モスチキンP15.3g / 269kcal5.7g
- 3モスバーガーP15.2g / 372kcal4.1g
脂質が多い商品への注意
モスバーガー
F17g / 372kcal。ソース量やサイド追加で合計が変わります。ポテトやドリンクを足す日は総量で確認してください。
モスチキン
F16.6g / 269kcal。揚げ物サイドのため、ポテトやマヨネーズ系商品と重ねる日は脂質が増えやすくなります。
実用的な組み合わせ例
バーガーとサラダ
テリヤキチキンバーガーを主食・主菜の候補にし、野菜のサイドを追加します。ドレッシングの有無でも数値が変わるため、サラダの表示範囲を確認します。
モスバーガーを選ぶ日
好きなモスバーガーを選び、単品372kcalを基準に1食を組み立てます。ポテト・チキン・甘い飲み物を全部重ねる前に、各追加分の量を決めます。
チキンを追加する前に合計
モスバーガーとモスチキンの掲載値を足すと641kcal・P30.5g・F33.6g・C54.7gです。たんぱく質だけでなく脂質も増える例として、単品で十分かを考えます。
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モスバーガーのカロリー・PFCに関するFAQ
テリヤキバーガーとテリヤキチキンバーガーは同じPFC？
別商品なので同じ値は使えません。このページが掲載しているのはテリヤキチキンバーガーです。注文名を公式表と一致させて確認してください。
モスチキンの269kcalは骨を含みますか？
公式表では店舗油調後の可食部1食当たりの数値です。骨を食べる重量として計算せず、商品ごとの基準量に従います。
セットのPFCを知りたい時は？
このページの単品値に、選択したサイズのサイドと飲み物、別添品を加算します。セットには複数の選択肢があるため、単品の値をセット全体に流用しないでください。
選んだ商品を1日のPFCにつなげる
商品単体の数値だけで終わらせず、PFC診断で目標を確認し、ルーティンで前後の食事を調整できます。