外食・コンビニのPFCを、迷う前に比較する。

注意: 主食にはなりにくいため、食事にする場合はおにぎりや野菜を組み合わせてください。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 0.8g

注意: 脂質は公式表示で幅があります。実際の商品表示と販売地域を確認してください。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 1.1g

注意: 主菜にはなりにくいため、食事としてはバーガーや別のたんぱく質源との合計で見ます。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 0.2g

注意: ドレッシングを使う場合は、別途カロリー・脂質・食塩相当量を足して見てください。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 0g

注意: サイドや甘い飲み物を足すと、脂質・炭水化物が増えます。セットでは合計で見てください。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 1.4g

注意: ソースでカロリー・糖質・食塩相当量が変わります。ソース込みで確認してください。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 1.2g

注意: チーズ分の脂質と食塩相当量も見ます。ポテトやナゲットを足す日は脂質が重なります。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 1.9g

注意: ポテトや甘い飲み物を足すと脂質・炭水化物が大きく増えます。セット内容で見てください。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 2.7g

注意: バーガーや甘いドリンクと合わせるとカロリーが大きく増えます。サイズ込みで判断してください。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 0.9g

注意: 揚げ物のため脂質と食塩相当量は確認が必要です。ソースやサイドを足す場合は別途加算してください。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 1.7g

注意: 部位差や可食部の扱いで実際の量は変わります。複数ピースやサイド追加時は合計で見てください。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 1.5g

注意: ポテトや甘いドリンクをセットにすると脂質・炭水化物が増えます。セット全体で調整してください。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 2.4g

注意: 単品の値です。セットやドレッシング、スープを足す場合は食塩相当量も含めて確認してください。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 2.2g

注意: 揚げ物サイドのため、ポテトやマヨネーズ系商品と重ねる日は脂質が増えやすくなります。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 1.5g

注意: ソース量やサイド追加で合計が変わります。ポテトやドリンクを足す日は総量で確認してください。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 2.3g

注意: 炭水化物は多めです。主食を減らしたい日はサイズや他の食事との合計で調整してください。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 1.7g

注意: 炭水化物と食塩相当量は高めです。減量中は他の食事の主食量や汁物との重なりを見てください。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 3.4g

注意: たんぱく質は控えめで炭水化物と食塩相当量が高めです。卵や肉系トッピングは別途加算してください。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 3.6g

注意: サイズ、つゆ、トッピング、セットでPFCは変わります。並盛単品の目安として見てください。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 2.4g

注意: ライス量普通300gの場合です。ライス量、辛さ、トッピング、ソース変更で値が変わります。

確認日: 2026/06/30 / 食塩相当量 3.4g

注意: ライス量普通300g、ポークソースベースの場合です。トッピング追加時は別途加算してください。

確認日: 2026/06/30 / 食塩相当量 3.5g

注意: ライス量普通300g、ポークソースベースの場合です。量変更やトッピング追加で値が変わります。

確認日: 2026/06/30 / 食塩相当量 4.8g

注意: ライス量普通300g、ポークソースベースの場合です。サイドやチーズ追加時は合計で見てください。

確認日: 2026/06/30 / 食塩相当量 4.8g

注意: ライス量普通300g、ポークソースベースの場合です。ライス量やトッピングで大きく変わります。

確認日: 2026/06/30 / 食塩相当量 4.3g

注意: PFCは公式未公開です。ドレッシングやセット内容が変わる場合は公式表示を優先してください。

確認日: 2026/06/30 / 食塩相当量 1.5g / PFCは公式未公開

注意: PFCは公式未公開です。卵の有無や改定で値が変わる可能性があります。

確認日: 2026/06/30 / 食塩相当量 0.9g / PFCは公式未公開

注意: PFCは公式未公開です。パンや主食と合わせる場合は別途加算してください。

確認日: 2026/06/30 / 食塩相当量 1.4g / PFCは公式未公開

注意: PFCは公式未公開です。食後に追加する場合は食事全体のカロリーに含めて見てください。

確認日: 2026/06/30 / 食塩相当量 0.1g / PFCは公式未公開

注意: PFCは公式未公開です。複数品と組み合わせる日はカロリーと食塩相当量の合計を見てください。

確認日: 2026/06/30 / 食塩相当量 1.8g / PFCは公式未公開

注意: PFCは公式未公開です。複数人で分ける場合は食べた量に合わせて見てください。

確認日: 2026/06/30 / 食塩相当量 2.4g / PFCは公式未公開

注意: サイゼリヤ公式はPFCを公開していないため、P/F/Cは未公開として扱います。

確認日: 2026/06/30 / 食塩相当量 2.7g / PFCは公式未公開

注意: PFCは公式未公開です。ライス、パン、サラダ、ソース追加分は合計で確認してください。

確認日: 2026/06/30 / 食塩相当量 2.7g / PFCは公式未公開

注意: PFCは公式未公開です。チキンやデザートを足す場合は全体のカロリーを見てください。

確認日: 2026/06/30 / 食塩相当量 2.4g / PFCは公式未公開

注意: PFCは公式未公開です。ライスやパンを追加する場合は別途カロリーを足して見てください。

確認日: 2026/06/30 / 食塩相当量 2.8g / PFCは公式未公開

注意: 揚げ物系のため脂質が増えやすいです。低脂質にしたい日はサラダチキン系と使い分けます。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 1.4g

注意: 食塩相当量も高めです。主食やスープ、味の濃い惣菜を重ねる日は全体量を見てください。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 1.8g

注意: 脂質が高めです。菓子パン、ポテト、マヨネーズ系のサンドイッチと重ねる日は注意します。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 1.3g

注意: 低脂質目的には向きにくい商品です。サラダチキン系やチキンバーと使い分けてください。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 1.2g

注意: たんぱく質は少なめで脂質・炭水化物が増えます。主菜としてではなく楽しむ枠で見てください。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 1.3g

注意: サイズ、つゆ、トッピング、セットで値が変わります。公式栄養成分表の最新版を確認してください。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 2.5g

注意: サイズ変更、トッピング、セット追加でPFCが大きく変わります。並盛以外は公式表示を確認してください。

確認日: 2026/06/28 / 食塩相当量 3g