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コンビニ・外食でPFCを崩しにくくする選び方
コンビニや外食でも、主菜・主食・副菜を分けて見るとPFCは整えやすくなります。完璧な選択より、続けられる組み合わせを作ることを重視します。
コンビニ外食忙しい日選び方
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記事やレシピは一般的な目安です。体重・身長・活動量・目的を入力して、自分の1日のPFC目標を確認してから食事量を調整してください。
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