店舗・ブランド別PFCガイド

セブンのサラダチキンのPFC｜100g・1袋の違いと選び方

結論からいうと、セブンでチキンを選ぶ時はPFCより先に表示の基準量をそろえます。掲載のプレーンは100g、バーは1袋60gの値です。どちらもたんぱく質を足す候補ですが、主食や野菜の代わりにはせず、食べる量と一緒に買う食品で1食を組み立てます。

ページ更新: 2026-09-20 / 公式情報の確認日は各商品に記載

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生成AIによる商品イメージです。実際の商品・包装・盛り付けとは異なります。

結論

ダイエット中に選ぶなら

プレーンは100g表示です。110gを全部食べる場合は、表示値の1.1倍が目安になります。
バーは1袋60gでP12.5g。補食に使う時も、朝食や昼食で摂った量との合計を見ます。
糖質0gは食品表示基準による表示です。糖質ゼロだから食事全体のカロリーもゼロ、とは考えません。

セブンプレミアムのカロリー・PFC早見表

全メニューではなく、公式情報を確認できた掲載2商品です。100g・1個・1食など基準量が異なります。数値は目安で、店舗・地域・改定により変動します。購入時は公式情報・商品表示を優先してください。 Pはたんぱく質、Fは脂質、Cは炭水化物です。未公開は0gを意味しません。

表は横にスクロールできます。商品名から画像付きの説明へ移動できます。

セブンプレミアムの掲載商品・提供単位別カロリーとPFC、食塩相当量
商品・基準量	カロリー	P	F	C	食塩相当量
糖質0gサラダチキンバーバジル＆オリーブ1本60g当たり	59kcal	12.5g	0.9g	0g	0.8g
糖質0gのサラダチキンプレーン100g当たり	114kcal	24.1g	1.2〜2.5g	0g	1.1g

画像付きの商品説明・PFCの見方

表記の基準量当たりのカロリー順です。全メニューのランキングではありません。画像にある付け合わせや飲み物は、数値に含まれるとは限りません。

チキンバーをPFC比較用に盛り付けたイメージ — AI生成イメージ。実際の商品・量・付け合わせとは異なります。

セブンプレミアム / 1本60g当たり

糖質0gサラダチキンバーバジル＆オリーブ

カロリー: 59kcal
P たんぱく質: 12.5g
F 脂質: 0.9g
C 炭水化物: 0g
P/100kcal: 21.2g

数値は1本60g当たりの目安。食塩相当量: 0.8g

間食や朝食で少量のたんぱく質を足したい時に、量を決めやすい商品です。

注意: 主食にはなりにくいため、食事にする場合はおにぎりや野菜を組み合わせてください。

7プレミアム公式商品情報（2026-09-20確認）

プレーンのサラダチキンをPFC比較用に盛り付けたイメージ — AI生成イメージ。実際の商品・量・付け合わせとは異なります。

セブンプレミアム / 100g当たり

糖質0gのサラダチキンプレーン

カロリー: 114kcal
P たんぱく質: 24.1g
F 脂質: 1.2〜2.5g
C 炭水化物: 0g
P/100kcal: 21.1g

数値は100g当たりの目安。食塩相当量: 1.1g

おにぎり・そば・サラダにたんぱく質を足したい昼食で使いやすい選択肢です。

注意: 脂質は公式表示で幅があります。実際の商品表示と販売地域を確認してください。

7プレミアム公式商品情報（2026-09-20確認）

掲載商品のP/100kcal

カロリー100kcal当たりのたんぱく質量を比較する補助指標です。

1糖質0gサラダチキンバーバジル＆オリーブP12.5g / 59kcal21.2g
2糖質0gのサラダチキンプレーンP24.1g / 114kcal21.1g

脂質が多い商品への注意

掲載商品に脂質多めのタグがなくても、ソース・ドレッシング・追加のおかずを含めて脂質を確認してください。単品の数値が食事全体の値になるわけではありません。

実用的な組み合わせ例

昼食にプレーンを使う

サラダチキンにおにぎりとカット野菜を合わせます。プレーンの100g値と、おにぎり1個の値を混同せず、それぞれ実際に食べる量に換算して合計します。ドレッシングも別計算です。

長い空き時間にバーを使う

夕食まで時間が空く日に、開けて食べやすいバーを候補にします。59kcal・P12.5gはチキンバー1袋だけの値であり、食事の置き換えを勧めるものではありません。

味に飽きた日は主食との合わせ方を変える

プレーンをそばやサンドイッチに加えると、単体で食べ続けずに済みます。バジル＆オリーブ味とは味付け・原材料が異なるため、アレルゲンも現物表示で確認します。

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セブンプレミアムのカロリー・PFCに関するFAQ

プレーン1袋110gのカロリーとPFCは？

掲載の100g値を1.1倍すると約125kcal・P26.5g・F1.3〜2.8g・C0gです。四捨五入した計算上の目安で、袋の表示を優先してください。早見表自体は公式の100g基準を保持しています。

チキンバーの方が低カロリーですか？

掲載値はバーが60g、プレーンが100gなので、そのまま食品自体の優劣にはできません。まず1回に食べる量を決めて比較してください。

このページでセブンイレブンの全商品を比較できますか？

いいえ。セブンプレミアムの掲載2商品が対象です。地域・店舗・規格によって取り扱いが異なり、店頭の全商品を網羅しているわけではありません。

選んだ商品を1日のPFCにつなげる

商品単体の数値だけで終わらせず、PFC診断で目標を確認し、ルーティンで前後の食事を調整できます。

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