マクドナルド / サイド

サイドサラダのカロリー・PFC

マクドナルド「サイドサラダ」は1個当たりで10kcal、P0.5g・F0.1g・C2.3g。2026-10-16に公式情報で確認した値と、同じ店・同じ種類の商品との比較、食事への組み込み方をまとめています。

公式情報の確認日: 2026-10-16

AI生成イメージです。実際の商品・包装・量とは異なります。

公式の栄養成分（1個当たり）

P/100kcalは5g。当サイト掲載のPFC公開31商品のうち13位です（たんぱく質g÷熱量kcal×100を小数第1位に丸めた補助指標）。

出典: 日本マクドナルド公式栄養情報（外部サイト）。店舗・地域・時期・注文内容で変わるため、注文前に公式の最新表示を確認してください。

外食で野菜を足したい時のサイド候補です。PFCへの影響は小さめです。

ドレッシングを使う場合は、別途カロリー・脂質・食塩相当量を足して見てください。

店頭の全メニューではなく、公式値を確認できた掲載商品です。組み合わせる時は、食べる品目の値を足して1食の合計を見ます。

マクドナルドの掲載商品の比較
商品（基準量）	熱量 kcal	P / F / C 各g	P/ 100kcal
マクドナルドサイドサラダ（このページ）1個当たり	10	P 0.5F 0.1C 2.3	5
マクドナルドハンバーガー1個当たり	259	P 13F 9.5C 30.3	5
マクドナルドチーズバーガー1個当たり	310	P 15.9F 13.5C 31	5.1
マクドナルドビッグマック1個当たり	524	P 26.1F 28C 42	5
マクドナルドチキンマックナゲット 5ピース5ピース当たり	262	P 15.3F 15.9C 14.4	5.8
マクドナルドえだまめコーン1個当たり	84	P 5.2F 3.2C 9.4	6.2
マクドナルドマックフライポテト LLサイズ1個当たり	517	P 7F 25.2C 66	1.4

マクドナルドのサイドサラダのカロリーとPFCは？

1個当たり: 10kcal / P0.5g / F0.1g / C2.3g / 食塩相当量0g。2026-10-16に日本マクドナルド公式栄養情報で確認した値です。注文前に公式の最新表示を確認してください。

サイドサラダはたんぱく質を摂りやすい商品ですか？

100kcal当たりのたんぱく質（P/100kcal）は5gで、当サイト掲載のPFC公開31商品のうち13位です。1個当たりでP0.5g・F0.1gのため、主食や前後の食事と合わせて1食の合計で判断してください。

PFC診断で1日の目標を確認し、残りの食事で足りない分を調整できます。