マクドナルド / バーガー

ハンバーガーのカロリー・PFC

マクドナルド「ハンバーガー」は1個当たりで259kcal、P13g・F9.5g・C30.3g。2026-10-16に公式情報で確認した値と、同じ店・同じ種類の商品との比較、食事への組み込み方をまとめています。

公式情報の確認日: 2026-10-16

AI生成イメージです。実際の商品・包装・量とは異なります。

公式の栄養成分（1個当たり）

P/100kcalは5g。当サイト掲載のPFC公開31商品のうち13位です（たんぱく質g÷熱量kcal×100を小数第1位に丸めた補助指標）。

出典: 日本マクドナルド公式栄養情報（外部サイト）。店舗・地域・時期・注文内容で変わるため、注文前に公式の最新表示を確認してください。

バーガーを軽めに楽しみたい日の基準として使いやすい商品です。

サイドや甘い飲み物を足すと、脂質・炭水化物が増えます。セットでは合計で見てください。

当サイトに掲載している同じ種類の商品だけです。基準量（1個・1食・100gなど）が商品ごとに異なる点に注意してください。

ハンバーガーと他社のバーガーの比較
商品（基準量）	熱量 kcal	P / F / C 各g	P/ 100kcal
マクドナルドハンバーガー（このページ）1個当たり	259	P 13F 9.5C 30.3	5
ケンタッキーチキンフィレバーガー1個当たり	398	P 24.3F 19.7C 31.1	6.1
モスバーガーモスバーガー1個当たり	372	P 15.2F 17C 40	4.1
モスバーガーテリヤキチキンバーガー1個当たり	303	P 20.1F 10.3C 32.4	6.6

店頭の全メニューではなく、公式値を確認できた掲載商品です。組み合わせる時は、食べる品目の値を足して1食の合計を見ます。

マクドナルドの掲載商品の比較
商品（基準量）	熱量 kcal	P / F / C 各g	P/ 100kcal
マクドナルドハンバーガー（このページ）1個当たり	259	P 13F 9.5C 30.3	5
マクドナルドチーズバーガー1個当たり	310	P 15.9F 13.5C 31	5.1
マクドナルドビッグマック1個当たり	524	P 26.1F 28C 42	5
マクドナルドチキンマックナゲット 5ピース5ピース当たり	262	P 15.3F 15.9C 14.4	5.8
マクドナルドサイドサラダ1個当たり	10	P 0.5F 0.1C 2.3	5
マクドナルドえだまめコーン1個当たり	84	P 5.2F 3.2C 9.4	6.2
マクドナルドマックフライポテト LLサイズ1個当たり	517	P 7F 25.2C 66	1.4

マクドナルドのハンバーガーのカロリーとPFCは？

1個当たり: 259kcal / P13g / F9.5g / C30.3g / 食塩相当量1.4g。2026-10-16に日本マクドナルド公式栄養情報で確認した値です。注文前に公式の最新表示を確認してください。

ハンバーガーはたんぱく質を摂りやすい商品ですか？

100kcal当たりのたんぱく質（P/100kcal）は5gで、当サイト掲載のPFC公開31商品のうち13位です。1個当たりでP13g・F9.5gのため、主食や前後の食事と合わせて1食の合計で判断してください。

PFC診断で1日の目標を確認し、残りの食事で足りない分を調整できます。