低カロリー食材8件

脂質を抑えながらたんぱく質を確保しやすく、刺身や漬け丼で使いやすい魚介食材です。

鶏むね肉に近い高たんぱく・低脂質食材で、和え物やサラダに使いやすい部位です。

高たんぱく・低脂質で、減量中や筋トレ中の主菜に取り入れやすい食材です。

水煮タイプなら脂質を抑えやすく、サラダやごはんに加えやすい食材です。

チーズの中では脂質を抑えやすく、朝食や間食でたんぱく質を足しやすい乳製品です。

やわらかく食べやすい大豆食品で、丼や副菜のボリューム調整に使いやすい食材です。

主菜の横に添えやすく、食事のボリュームと彩りを増やしやすい野菜です。

水分が多く低カロリーで、ささみやツナなどの高たんぱく食材に合わせやすい副菜向きの野菜です。