高たんぱく食材22件

食事だけではたんぱく質が足りない日に補助として使いやすい食品です。

焼くだけで主菜にしやすく、白米や玄米と合わせてPFCを組み立てやすい魚料理です。

加熱済みのむきえびを主菜や副菜に足しやすく、高たんぱく・低脂質に寄せたい日に使いやすい魚介です。

脂質を抑えながらたんぱく質を確保しやすく、刺身や漬け丼で使いやすい魚介食材です。

鶏むね肉に近い高たんぱく・低脂質食材で、和え物やサラダに使いやすい部位です。

高たんぱく・低脂質で、減量中や筋トレ中の主菜に取り入れやすい食材です。

コンビニやスーパーで買いやすく、調理せずにたんぱく質を足しやすい鶏肉加工品です。

主菜として使いやすい魚で、玄米や野菜と組み合わせると定食にしやすい食材です。

豚肉の中でも脂質を抑えやすく、高たんぱくな主菜として使いやすい部位です。

筋肥大期の主菜として使いやすく、さつまいもや米と組み合わせやすい食材です。

魚のたんぱく質と脂質を手軽に取り入れやすい保存性の高い食材です。

鶏むね肉より脂質がやや多く、食べごたえと味の変化を出しやすい鶏肉です。皮なしを選ぶとPFCを調整しやすくなります。

鶏の副生物の中でも脂質を抑えやすく、噛みごたえで満足感を出しやすい高たんぱく寄りの食材です。

ごはんと合わせやすく、朝食のPFCを整えたい時に使いやすい発酵食品です。

水煮タイプなら脂質を抑えやすく、サラダやごはんに加えやすい食材です。

コンビニで買える大豆食品の一種で、間食や軽い昼食にたんぱく質を足しやすい食品です。

チーズの中では脂質を抑えやすく、朝食や間食でたんぱく質を足しやすい乳製品です。

コンビニでも買いやすく、朝食や間食でたんぱく質と脂質を少量足しやすい食品です。

たんぱく質と脂質を同時に取り入れやすく、朝食や副菜に使いやすい食材です。

大豆食品の中でも間食や副菜に使いやすく、冷凍品やコンビニ商品でも取り入れやすい食材です。

脂質をほとんど増やさずにたんぱく質を足しやすく、朝食や間食のPFC調整に使いやすい食材です。

朝食や間食でたんぱく質を足しやすく、果物やプロテインと合わせやすい食品です。