
バランス炭水化物あり
卵とオートミールの朝食ボウル
朝のたんぱく質と炭水化物をまとめて整える一皿。
452kcal
10分 / かんたんたんぱく質28g
脂質11g
炭水化物63g
詳細を見る
Recipes
朝食に取り入れやすいレシピをまとめました。朝はたんぱく質が不足しがちなため、卵・ヨーグルト・オートミールなどを組み合わせると整えやすくなります。

朝のたんぱく質と炭水化物をまとめて整える一皿。
452kcal
10分 / かんたん
忙しい朝でも作りやすい甘い系のPFC朝食。
360kcal
5分 / かんたん
和朝食の定番をPFCが見える形にした一杯。
486kcal
5分 / かんたん
朝食や筋トレ後の間食に使いやすい高たんぱくボウル。
430kcal
7分 / かんたん
甘いものが欲しい日に使いやすいたんぱく質多めの間食。
355kcal
5分 / かんたん
温かい朝食にしやすい、軽めの主食メニュー。
340kcal
10分 / かんたん
短時間で作れる食事系オートミール。
382kcal
10分 / かんたん
忙しい朝に使いやすい飲むタイプの高たんぱくメニュー。
320kcal
5分 / かんたん
甘い主食とたんぱく質を組み合わせた朝食ボウル。
410kcal
12分 / ふつう体重・活動量・目的から、今日のカロリーとPFCをすぐに計算できます。