高たんぱくバランス
コンビニ風高たんぱくランチ
忙しい日のための組み合わせ型ランチ。
昼食
543kcal
8分 / かんたんたんぱく質55g
脂質12g
炭水化物60g
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枝豆のレシピ6品
枝豆を使うレシピを、1食あたりのカロリーとPFC付きでまとめました。大豆食品の中でも間食や副菜に使いやすく、冷凍品やコンビニ商品でも取り入れやすい食材です。
1食 138〜543kcalたんぱく質 21〜55g最短 8分
枝豆を使うレシピ一覧
食事のタイミングで選ぶ
昼食に5品
夕食に4品
運動後に1品
よくある質問
- 枝豆を使うレシピで、たんぱく質が多いのはどれですか？
- 掲載6品の中では「コンビニ風高たんぱくランチ」が1食あたりたんぱく質55g（543kcal）でいちばん多くなっています。
- 枝豆のレシピで、カロリーが低いのはどれですか？
- 「ツナ缶とブロッコリーの低脂質サラダ」が1食あたり138kcal（たんぱく質21g）でいちばん低カロリーです。主食を含まないレシピは、ごはんなどを足した合計で考えてください。
- 枝豆は100gでどれくらいのカロリー・たんぱく質ですか？
- このサイトの掲載値では、枝豆100gあたり118kcal、たんぱく質11.5g・脂質6.1g・炭水化物8.9gが目安です。部位・商品・調理法で変わります。
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