高たんぱくバランス
コンビニ風高たんぱくランチ
忙しい日のための組み合わせ型ランチ。
昼食
543kcal
8分 / かんたんたんぱく質55g
脂質12g
炭水化物60g
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卵のレシピ11品
卵を使うレシピを、1食あたりのカロリーとPFC付きでまとめました。たんぱく質と脂質を同時に取り入れやすく、朝食や副菜に使いやすい食材です。
1食 101〜543kcalたんぱく質 10〜55g最短 8分
卵を使うレシピ一覧
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昼食に7品
夕食に7品
よくある質問
- 卵を使うレシピで、たんぱく質が多いのはどれですか？
- 掲載11品の中では「コンビニ風高たんぱくランチ」が1食あたりたんぱく質55g（543kcal）でいちばん多くなっています。
- 卵のレシピで、カロリーが低いのはどれですか？
- 「ブロッコリーと卵の低糖質プレート」が1食あたり101kcal（たんぱく質10g）でいちばん低カロリーです。主食を含まないレシピは、ごはんなどを足した合計で考えてください。
- 卵は100gでどれくらいのカロリー・たんぱく質ですか？
- このサイトの掲載値では、卵100gあたり142kcal、たんぱく質12.2g・脂質10.2g・炭水化物0.4gが目安です。部位・商品・調理法で変わります。
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